Och, wanna! Lub jak połączyć przyjemność z korzyścią

Być może żaden z zabiegów wodnych nie jest tak przyjemny jak kąpiel. Kiedy zanurzamy się w ciepłej, pieniącej się wodzie, nie tylko myjemy się przed snem, ale całkowicie relaksujemy i pozbywamy się podrażnień, których doznaliśmy w ciągu dnia.

Ten przyjemny zabieg higieniczny można jednak zamienić również w zabieg prozdrowotny. Regularnie biorąc kąpiele, porządkujemy układ nerwowy, pozbywamy się różnych dolegliwości, wzmacniamy układ odpornościowy. Ponadto kąpiel jest niezbędnym pomocnikiem w czasie zabiegów kosmetycznych. Sól morska, zioła, olejki eteryczne i inne dodatki wchłaniane wraz z wodą sprawią, że skóra stanie się gładsza, włosy lśniące, a ciało jędrne.

Podstawowe zasady dotyczące kąpieli

1. Prysznic przed kąpielą
   Przed kąpielą należy umyć się pod prysznicem. Wówczas działanie składników leczniczych, które dodajemy do wody, będzie znacznie skuteczniejsze.
2. Zanurzaj się w kąpieli stopniowo
   Zanurzać się w wannie należy stopniowo, przyzwyczajając organizm do zmiany temperatury. W gorącej kąpieli należy pozostawić otwarty obszar serca - woda nie powinna zakrywać klatki piersiowej.
3. Pilnuj czasu
   Każda kąpiel nie powinna trwać dłużej niż pół godziny. Im wyższa temperatura wody, tym krótszy pobyt w niej. Kąpiele z solą morską powinny trwać nie dłużej niż 15 minut, a z olejkami eterycznymi - nie dłużej niż 20 minut.
4. Ostrożnie dodawaj olejki eteryczne
   Podczas kąpieli z olejkami eterycznymi nie należy przesadzać - wystarczy kilka kropli.
5. Pij czystą wodę
   Kąpiel należy wziąć nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu. Nie należy też jeść bezpośrednio po kąpieli - lepiej wypić szklankę wody lub herbaty. Jeśli kąpiesz się po południu, po zabiegu musisz odpocząć, owinięty w ciepły szlafrok lub pled.
6. Nie bierz kąpieli częściej niż 2-3 razy w tygodniu
   Aby uniknąć odwodnienia skóry, kąp się nie codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu (chyba że masz specjalny cykl zabiegów).
7. Masuj się podczas kąpieli
   Będąc w wodzie, należy okresowo poruszać się i masować. Jeśli kąpiel jest kosmetyczna, dobrze jest nałożyć maseczkę na twarz i peeling na wybrane miejsca.

Kąpiele mają przeciwwskazania!

Kąpiele nie są zalecane w przypadku niektórych ostrych i przewlekłych chorób zapalnych.
Gorące kąpiele są przeciwwskazane dla osób z chorobami układu krążenia, a zimne dla osób z chorobami nerek.
Kąpiele dla osób starszych powinny być krótkie.